gre备考如何避免考试紧张问题

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考前准备无疑是缓解心理压力的最好方法,每个人都需要正确看待GRE考试。今天小编主要给大家分享gre备考如何避免考试紧张问题,希望对你们有帮助!

劳逸结合

建议考生在备考GRE考试时做些体育锻炼。一是可以有效地释放压力。二是可以加强他们的身体健康,帮助准备考试。

认真备考考试

俗话说:“台上十分钟,台下十年功。”为了得到理想的GRE考试成绩,“功”也是下在平时。

在备考的过程中不要抱有侥幸心理,不要去想“天上掉下来的高分”,而是要一丝不苟的复习和全面提高自己的英语能力。

考试前1-2周进行合理的模考,充分了解考试备考情况。一旦考试充分掌握自己的复习状况,对考试结果充满信心,考试前的焦虑和恐慌就会大大减少。

保持良好的学习环境

舒适良好的学习环境有利于GRE考生的认真复习,没有噪音的影响,考生可以保持内心的平静。

此外,研究表明,人类大脑皮层具有不同的分工,不同的刺激可以引起大脑皮层不同的反应,如果人类大脑长期接受同一种信息刺激,就容易产生疲劳和分心。因此,你不能长时间地学习某一科,,而是要听说读写加单词,并安排合理的变化。

考前应急方法

有些考生可能由于备考时间等客观原因导致复习不足,甚至复习成分不足,但仍容易紧张和焦虑。在这个时候,我们可以使用一些心理方法。

正确看待考试

1. GRE考试不仅仅只有一次机会,即使考试成绩不好,仍然有机会参加下一次考试。

2. 在申请出国留学时,虽然标准化考试很重要,但并不是全部。事实上,对于本科申请,标准化考试成绩在申请中所占比例占30%,所以考生应纠正“一考定终身”的观点,轻松发挥。

积极的心理暗示

考生必须树立必胜的信心,并更多地对自己说:“我会做到的”“我一定会考好。”利用这些积极的心理暗示来鼓励自己,时间长了,你会养成你的思维习惯。

克服怯场心理

一旦发现自己心里出现胆怯的苗头,就要马上转移你的注意力,你可以和你的同学和朋友谈论一些轻松的话题。

如果你在候场室,你可以回想一下你的口语句子和作文模板。此外,还建议大家在GRE考试前做几次深呼吸,平复情绪,专注于自己的呼吸,排除消极的想法。

考前准备无疑是缓解心理压力的最好方法,每个人都需要正确看待GRE考试,并给自己一些积极的心理暗示,以确保他们能在正常水平上发挥。

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